po powrocie

[...] można osiągnąć cel, z którego ja byłem bardzo zadowolony bo w końcu nie byłem grubasem. A waga spadła z 85kg do 72kg. Wiadome ze na obozie nie było diety i treningu wiec po powrocie trochę zalało ale wtedy postanowiłem że spróbuje diety na masę i tak tez się stało, ułożyłem nowy plan(15/10/5 WODYNA) i dietę ( z pomocą tego forum) . Bazowałem [...]

[...] już iść z siłowni w między czasie trzasnąłem 1 serie wyciskania na płaskiej i 2 serie na biceps. Tak dla rozgrzewki. Cardio nie zdążyłem zrobić na bieżni, jednak po powrocie do domu przybrałem się i pojechaliśmy pobiegać 20-25 minut bardzo wolnym tempem. Co do diety - po przyciśnięciu przez Giszmana i Papaja zabrałem z posiłku przed [...]

[...] semi-contact zaliczyłem właśnie w wieku piętnastu lat i walczyłem tam przez trzy lata. Potem miałem poważny wypadek, który spowodował przerwę w moich startach. Po powrocie wystartowałem jeszcze jeden sezon w sporcie amatorskim i w wieku 19-20 lat stwierdziłem, że jak mam to dalej robić to zawodowo i za pieniądze. Zająłem się walkami na [...]

[...] to ci współcześni, ale i takie legendy jak G. Kerr 10-ty Dan Judo. Masz jeszcze czas żeby trenować w edynburskim klubie Judo, czy tez ten czas który ci pozostaje po powrocie z podróży i seminariów poświęcasz w całości swojej Akademii? RY: To zbieg okoliczności ze pytasz o Sensei Kerra, właśnie dziś go spotkałem I milo sobie [...]

[...] razem z Tomkiem do sklepu, Elwira wychodziła na miasto więc Tomek ją zastępował, poczekał chwile hehe po czym zabrał nas na miasto i oprowadził po Grudziądzu : Po powrocie, Tomek z Elwira namówili nas żebyśmy pojechali do Torunia na siłownie "EFEKT" gdzie trenerem jest Leszek Michalski, a w sprawami żywienia i dietetyki [...]

[...] pozytywnie, bo gróźb to tam nie było %-) Raczej szczera prawda i morał, że jednak powinnam obdarzyć większą troską swoje nogi. I tutaj kolejny, duży zwrot myśleniowy. Po powrocie do kraju %-), dostałyśmy plan, przykaz marszów, machań nogami i miskę stanowiącą śniadanie dla co poniektórych. Mogłoby się wydawać, że psiii, podczas gdy sam marsz [...]

[...] się na ławce ( ręce na ławce, nogi prosto i opuszczam się w dół aż do ziemi 4 serie po 10 powtórzeń - unoszenie hantli bokiem 4 serie po 12 powtórzeń 5 kg Brzuch ćwiczę po powrocie do domu 4 serie po 10 powtórzeń - zaczynam leżąc na ziemi, jednocześnie unoszę nogi do góry i ręce wraz z górną częścią ciała 4 serie po 20 brzuszków [...]

Angelika Cichocka nie ukończyła wprawdzie rywalizacji na 1500 m podczas mityngu w Sztokholmie, ale - jak zaznaczyła po powrocie do kraju - wszystko jest w porządku. Miała tak poprowadzić bieg, aby pochodząca z Etiopii Szwedka Abeba Aregawi ustanowiła rekord Europy. Przed wyjazdem do Szwecji wiedziałam, że będę pacemakerką, czyli zawodniczką [...]

[...] .Kiedyś ważyłem 117 kilo lecz po długiej walce i rezygnacji z siłowni udało sie zrzucić na93,Teraz po powrocie na siłownie waga wraca a z nią otłuszczenie po 3 miesiącach jest już 100kg. [...]

[...] była wizyta w muzeach Florencji i Rzymu, gdzie zobaczył doskonale umięśnione sylwetki antycznych herosów. Obrazy muskularnych figur wywarły na nim wielkie wrażenie, więc po powrocie do Królewca zapisał się do miejscowego klubu sportowego. Przełom nastąpił w wieku lat 18, gdy zaczął studiować anatomię." [...]

[...] sztuki walki w USA, głównie na karate. Szczególną rolę odegrał amerykański instruktor Ed Parker, który uczył się karate w trakcie służby wojskowej odbywanej na Okinawie. Po powrocie do ojczyzny założył on własny styl karate, określany nazwą Kenpo Karate, który szeroko rozpowszechnił się w USA. Z tego też powodu Ed Parker uważany jest za ojca [...]

[...] dwóch swoich uczniów, Jiro Takeda i Minoru Mochizuki, aby ćwiczyli, pod okiem Ueshiby. W późniejszym okresie wysyłał jeszcze kilku swoich uczniów m.in. Kenji Tomiki który po powrocie do Kodokanu naucza aikido w formie sportowej. W tym samym roku odwiedza Ueshiba generał-major Makato Miura (mistrz kendo i karate), który odnosił się bardzo [...]

[...] TŁUSZCZOWEJ Ad.2. Kanapki to zwykle: posmarowane masłem, do tego parę plasterków najcześciej szynki z indyka(polędwicy). ILE Z JAKIM CHLEBEM- WAGA SKLADNIKÓW?? Ad.3. Po powrocie ze szkoły (często jest to 13.00-14.00) jem jakąś zupę ZUPY NIE LICZ DO DIETY, CHYBA, ŻE JEST JEJ 3 TALERZE PEŁNE RYŻU LUB ZIEMNIAKÓW ,a po 15.00 mam II danie (zwykle [...]

[...] W wiosce olimpijskiej mówiło się o tabletkach, które zwiększają masę ciała i siłę. Było tajemnicą poliszynela, że niektórzy zawodnicy brali je, by poprawić wyniki. Po powrocie do kraju Brigitte napisała artykuł o swych podejrzeniach. Tekst przeszedł bez echa. Werner i Brigitte zrezygnowali ze sportu. Werner zdobył sławę w dziedzinie [...]

[...] W wiosce olimpijskiej mówiło się o tabletkach, które zwiększają masę ciała i siłę. Było tajemnicą poliszynela, że niektórzy zawodnicy brali je, by poprawić wyniki. Po powrocie do kraju Brigitte napisała artykuł o swych podejrzeniach. Tekst przeszedł bez echa. Werner i Brigitte zrezygnowali ze sportu. Werner zdobył sławę w dziedzinie [...]

[...] i wielki zart. Cale szczescie, ze Matt mial na tyle rozsadku, zeby nie polamac upartego Royce'a i dzieki mu za to." To już wytłumaczyłem wyżej! Zresztą Tank Abbott po powrocie do UFC zarabiał chyba za walkę (tez dostwaał oklep jakby ktoś nie pamiętał) bodajże 4 razy większą kasę niż Tito Ortiz (ówczesny mistrz LHW)! [...]

[...] Keane'a miała znaczenie zarówno dla klubu (utrata tytułu mistrzowskiego na rzecz Arsenalu), jak i zespołu narodowego (niepowodzenie w eliminacjach Mundialu 1998). Po powrocie do wysokiej dyspozycji przyczynił się do kolejnych sukcesów Manchesteru. W 1999 Czerwone Diabły zdobyły mistrzostwo Anglii, Puchar Anglii i Puchar Mistrzów. W [...]

[...] nawet platynową nitkę wtopioną w papier. 35. W czasie wyprawy wojennej na Ruś Kijowską żony rycerzy, wykorzystując nieobecność mężów, zadawały się z poddanymi chłopami. Po powrocie rozgniewany, ale prawy król Bolesław Śmiały wydał wyroki śmierci na cudzołożnice, każąc je wcześniej pohańbić. Jako niewierne suki musiały własną piersią karmić psie [...]

[...] masła nawet wręcz przeciwnie(w umiarkowanych ilościach) ok 11:00 na nastepnej przerwie pije gainera vitalmaxa 1 ok 40g posiłek( też razowy np z mięskiem np) ok 14:00 po powrocie do domu staram sie jesc jakis obiad ale nie lubie obiadow;/ jak juz to jem ryz,pomidory i piers z kurczaka,alvbo czasami spagetti z miesem drobiowym itd,albo cos z [...]

[...] je muszę wcisnąć po drodze, to może ten Recovery Drink po siłowni i potem Master Meal? Zobaczymy. O 2.30 skończyłem robić Weidera... Trzeba być wariatem, żeby w nocy po powrocie z imprezy jeszcze się męczyć. Ale dałem radę. Tylko coraz bardziej niepokoją mnie cieprnące przy ostatnim powtórzeniu nogi i wczoraj poczułem chyba krzyż. Jeśli to [...]